Na és akkor eljött az első olyan hónap vége is, amikor itt működik a blog, úgyhogy ideje egy kicsit statisztikázni.

Darabbér

Először a szürke tények: a hónapban összesen 15 edzésként nyilvántartott eseményt rögzített a fekete doboz, ezek 100%-ban futások voltak. Ez májushoz képest majdnem duplázódás (akkor 8 futóedzés volt), nem beszélve márciusról, amikor az idei szezon indult nálam (jókora késéssel), és csak 5 futóedzés gyűlt össze a hó végééig. Ebből az látszik, hogy júniusban már átlagosan minden második napon voltam futni, ami nem rossz, de azért még lehet rajta javítani. :-) Mivel máshol is felemlegetem, ez a hónap volt a külföldi edzőtáboros hónapom is: a 15-ből 6 edzés nem Magyarországon volt, kettő pedig verseny volt. Ugyancsak külön emlegetést érdemelnek az olyan, nem túl feszes edzésalkalmak, mint a Zseblámpás futás a Ligetkörön, vagy éppen a BudapEsti Hegyi Futás, ezeket a jövő hónaptól külön kategóriában fogom vezetni, de most még az összeredményt rontják. :-P  

Km számláló

A június nem csak a nyár első hónapja volt, hanem igencsak fellendülést hozott az edzések távolságában is nálam. A most visszamenőleg benaplózott külföldi akciókkal együtt (részben már volt tudósítás, részben még lesz) volt 141,5 km futás. Ehhez jött még 32,7 km versenyen. Ez annyi mint 174,2 km összesen. Bár még nem igazán UFO gyanús :-) de azért az előző hónaphoz képest majdnem duplázódást jelent (május: 103,5 km), nem beszélve márciusról, amikor a hónap végén mindössze 58,9 km-t mutatott taxióra.

Csak érdekességként: miközben az összkm folyamatosan növekedett, ugyanakkor csökkenést mutatott a korábbi "törzshelyen", a Margitszigeten futott km-k száma. Míg pl márciusban még a km-ek 100%-át ott teljesítettem, addig májusban már csak picivel több, mint 93%-át. Ebben a hónapban pedig véglegesen fordult a kocka: már csak a távolság 18,4%-át futottam a szigeten. Ebben persze nagy része volt a külföldi turnéimnak, amelyek révén 33,91 km-t belga, 34,18 km-t pedig német földön tettem meg. (Mondjuk ez a tendencia valószínűleg nem fog folytatódni, de érdekességnek jó volt.)

A hónap leghosszabb futása (a K&H félmaratont nem számítva) is külföldön, pontosabban Berlinben esett, 12,41 km-t mért a vekker. (Részletek itt és itt) A legrövidebb edzés pedig éppen a Szentivánéji Hegyvidéki Futás volt a maga 9,12 km-ével. 

Tempó, baby!

Az összes edzést nézve a hónap átlagtempója a mindentudó fekete doboz szerint 05:38/km volt, ami lényegében majdnem mérési hiba körüli változást jelent csak az előző két hónaphoz képest. (ugyanakkor márciusban még csak 06:28/km volt, szóval volt elég nagy ugrás). Ha leveszem a versenyeket a maguk mindig kissé hektikus hangulatával, akkor érdekes módon a helyzet javul, egészen pontosan 05:36/km-re. Ez valószínűleg a Kékes hatása. :-P

A legjobb tempójú edzés a hónap 19-én volt a Margitszigeten 05:07/km-es tempóval (a hazai pálya előnye, hogy már lassítás nélkül be tudom venni a kanyart :-P), a leglassúbb pedig megint csak a szentivánéji a maga 07:09/km-ével. (Ezért lesznek ezek külön jövő hónaptól)

Versenyek

A hónapban - ahogy emlegettem - két verseny volt, az elején a Kékes Csúcsfutás, egy héttel később pedig a K&H félmaraton. Ez nem kevés egy hónapra, de eltérő karakterű versenyek, és így nem "ütötte" egyik a másikat. És persze nem kell kinyitnom a számat, mert egyesek éppen ezekben az órákban kerülik a Balatont, szóval a kihívás az valahol most ott van. Idén erről lemaradtam, de majd jövőre. :-)

Egyebek

A hónapban a külföldi turné mellett sor került az első hegyvidéki (és egyből éjszakai) edzésre a Remete-hegyen, ami ugyan jól sikerült, de azt is mutatta, hogy ez még új terület, amin lesz mit fejlődni.

Epilógus

A külföldi edzések nagyon klassz dolgok, az ember egyszerre tud egy kis változatosságot vinni az egyébként rutinszerű  felkszülésbe, és közben a városnézésnek is teljesen új módját ismerheti meg. Ugyanakkor ebben a hónapban éppen ez lett a további sikeres ténykedés akadálya is: mivel az utolsó expedícióról csak én érkeztem meg, a bőrönd eddig nem, így az utóbbi két napban az edzés szünetelt, pontosabban keresztedzés volt bringázás formájában (fekete doboz nem rögzíti, fedőnév: "közlekedés a városban")

Remélem, hogy ilyen jó nyárkezdés után a folytatás is hasonlóan jó lesz (a cuccok elkeveredését leszámítva) :-)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.